Marco Milkowic
Achtsamkeitstrainer
Gelebte Achtsamkeit für mehr Zufriedenheit im Leben
Ich glaube an die transformative Kraft von Achtsamkeit
In einer hektischen Welt ist es wichtig, achtsam mit sich und anderen umzugehen.
Die Achtsamkeitspraxis bietet Unterstützung in Form von Mentalem Training,
Meditation und Hilfestellungen, um einen stressigen Alltag besser zu bewältigen.
Bei gelebte Achtsamkeit steht die innere Balance und Wertfreiheit im Mittelpunkt
unseres Handelns.
Nächster Kurs beginnt am 16.05.2025
8 Termine, jeweils am Freitag
18:00 Uhr - 19:00 Uhr
Im Therapiezentrum Appelbaum,
Hagener Straße 100,
58285 Gevelsberg
Kosten: 250,-
Early Bird Angebot bis 25.04.25 : 220,-
Ein 8 Wochen - Kurs, um die innere Haltung von
Achtsamkeit zu erlernen.
Einmal in der Woche für ca. 60-75 Minuten.
Du lernst 8 verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen und bekommst die Audio zum Lernen dazu.
Du erhältst ein Workbook mit Infos und Aufgaben.
Dies ist eine wichtige Grundvoraussetzung, um neue Bewältigungsstrategien zu erlernen. Du wirst hierfür alles Notwendige bekommen, so dass du deiner Selbstfürsorge nachgehen kannst.
Du lernst die Achtsamkeitspraxis in 8 verschiedenen Übungen und kultivierst eine achtsame Haltung.
Du lernst wertfrei zu bleiben in den Übungen und begegnest dir in deinem Prozess akzeptierend und wohlwollend.
Du erlernst einen neuen Weg mit Stress umzugehen.
In jeder Einheit bekommst du zum aktuellen Thema einen Vortrag, um die Zusammenhänge zwischen Stress, Achtsamkeit und den Übungen zu verstehen.
Es stärkt dich in deiner Resilienz gegenüber Stress.
Lerne dich besser kennen.
Bleib mehr mit deiner Aufmerksamkeit bei dir.
Deinen Körper wahrnehmen.
Welche Muster und Mechanismen hast du dir antrainiert?
Lerne einen neuen Umgang mit Gefühlen und Gedanken.
Trainiere eine achtsame Haltung in Stille und in Bewegung.
Veränderung ist am Anfang schwer, chaotisch in der Mitte und am Ende großartig.
Bereit für mehr Achtsamkeit in deinem Leben?
Entdecke die transformative Kraft vom Living Mindfulness Konzept
Starte deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Zufriedenheit. Mein Angebot unterstützt dich auf dem Weg zu einem stressfreieren Alltag. Entdecke die Fülle des Lebens.
Der Kurs ist kompakt gehalten, so dass der Transfer in den Alltag vereinfacht wird. Bei einer achtsamen Lebensführung wirst du die positiven Effekte von Achtsamkeit spüren können.
Die Inhalte basieren auf bewährte Methoden der Achtsamkeitspraxis wie:
MBSR (Mindful-Based Stress Reduction)
MSC (Mindful Self Compassion)
MBCT (Mindful-Based Cognitive Therapie)
Die Wirksamkeit vom Living Mindfulness Kurs ist in einer Kölner Studie untersucht und bestätigt worden.
Hier gehts zur Studie
Wenn du eine Veränderung brauchst oder etwas für dich tun möchtest, dann melde dich zum nächsten Kurs an.
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