Einzeltraining
Klarheit durch Achtsamkeit
Herausforderungen
Ich bekomme ein Thema oder eine aktuelle Situation in meinem Leben nicht gelöst.
Was sagen Sie dazu, wenn ich Ihnen sage, dass sie nach keiner Lösung suchen müssen?
Sie können einen anderen Umgang mit der stressauslösenden Situation erlernen und das wird Ihnen vielleicht Entspannung in der Angelenheit verschaffen.
Warnsignale von Stress
Gedanken
Ich grübel und merke das ich in einer Gedankenschleife fest stecke.
Ich bemerke eine reduzierte Konzentration, mache häufiger Fehler und bemerke einen Leistungsabfall.
Ich habe eine Leere im Kopf.
Gefühle
Ich bin emotional, Ich reagiere emotional, vorschnell und bemerke es erst später, wenn ich nichts mehr daran ändern kann.
Ich bin gereizt, verärgert, unzufrieden, nervös, habe innere Unruhe, ängstlich, fühle mich leer.
Körpersignale
Herzklopfen, Herzstiche
Engegefühl in der Brust
Atembeschwerden
Einschlaf-, Durchschlafstörungen
chr. Müdigkeit
Verdauungsbeschwerden
Magenschmerzen
Appetitlosigkeit
Muskelverspannungen
Kopfschmerzen
Rückenschmerzen
starkes Schwitzen
Deine Sehnsucht möchte eine Lösung und manchmal können wir diese Sehnsucht befriedigen, indem wir an unserem Verhalten, unseren Reaktionen arbeiten.
Es ist vielleicht ein neuer Weg, den du mit Achtsamkeit gehst. Dieser Weg kann manchmal verwirrend sein, aber es lohnt sich Abstand zu gewinnen, mehr bei sich zu sein und die eigenen, gewohnten Muster auf Stresssituationen zu hinterfragen.