Leben im Hier und Jetzt
Lerne, wie du Stress bewältigst, dein Mindset veränderst und mehr Zufriedenheit im Alltag erlangst.
Das living Mindfulness Konzept begleitet dich auf dem Weg zu einem stressfreieren Leben.
Erlebe ein Blütenmeer
an Möglichkeiten für deine
mentale Gesundheit.
Wachsen - Entfalten - Aufblühen
Living Mindfulness Kurse - Einzeltraining - Mindfulness Club - Workshops
Für Jeden gibt es das passende Angebot!
Meine neue Lebenseinstellung ist Achtsamkeit
Warum ich Achtsamkeit lehre? Weil ich die positiven Effekte selbst spüren kann. Durch das Praktizieren von Achtsamkeit habe ich gelernt, wie ich Stress bewältigen und meine mentale Gesundheit verbessern kann. Veränderte Lebensumstände und Unzufriedenheit haben mich oft unglücklich gemacht, aber mit Achtsamkeit konnte ich einen Abstand von meinen Gedanken und Gefühlen gewinnen, was mir neuen Raum gegeben hat zu handeln. Durch das Innehalten habe ich mehr Gelassenheit gefunden und meine innere Balance wiederhergestellt. Mein Alltag ist jetzt stressfreier und ich habe gemerkt, dass ich mich verändert habe. Meine Umgebung ist dabei die selbe geblieben und ich spüre Zufriedenheit.
Das ist mein Weg
Die ewige Gegenwart ist der Raum, in dem sich dein gesamtes Leben abspielt, die einzige Kraft, die beständig ist.
Leben im Jetzt.
- Eckhart Tolle -
Meine
Veränderung
Living Mindfulness
Durch vermittelte Übungen können wir lernen, innezuhalten, einen anderen Umgang mit unseren Gedanken und Gefühlen erlernen und mehr im Sein verweilen, im Hier und Jetzt, ohne zu bewerten. Die gewonnene Ruhe eröffnet uns neue Möglichkeiten, wie es in uns aussieht und was wir brauchen. Dadurch sind wir vielleicht weniger im Autopiloten unterwegs, nehmen uns und unsere Umwelt anders wahr und können uns selbst und anderen wohlwollender gegenübertreten.
Das Konzept vermittelt besonders kurze Übungen, welche sich gut in den Alltag integrieren lassen. Eine Kölner Studie hat die Wirksamkeit dieser Methoden bestätigt.
Nicht
Höher-Schneller-Weiter
sondern,
Achtsamer-Langsamer-Menschlicher
Achtsamkeit hat mir dabei geholfen mein Leben neu auszurichten. Das Leben im gegenwärtigen Moment zu spüren, zu erleben und so anzunehmen wie es gerade ist. Ich bin glücklich und dankbar. Das Leben bietet immer neue Herausforderungen, wofür mir jetzt mehr Ressourcen zu Verfügung stehen. Mein Stressniveau ist reduziert und der Umgang damit gelassener.
Ich bin der Mensch, der ich sein möchte
Im gegenwärtigen Augenblick kannst du lernen dein Leben in vollen Zügen zu genießen.
Schenke allen Gefühlen deine wertfreie Aufmerksamkeit und entdecke vielleicht die Botschaften dahinter.
Lass die Vergangenheit los, sie soll nicht den gegenwärtigen Moment trüben, und erwarte nicht zu viel von der Zukunft. Lass sie einfach auf dich zukommen und sei bereit für all die Möglichkeiten, die das Leben für dich bereithält.
Im Hier & Jetzt
Du kannst dich nicht selber finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, indem du in die Gegenwart kommst.
- Eckhart Tolle -